Huan Shao Dan

V starej Číne síce tiež experimentovali s rôznymi “elixíry života” však základom bol zdravý životný štýl. Vypracovali dokonca špeciálnu metódu Yang Sheng (výživa života), ktorá nám nastavuje určité pravidlá, ako žiť. Ak sa nimi budeme riadiť, tak sa dožijeme vysokého veku v zdraví. Peter Deadman o Yang Sheng hovorí: “Metóda Yang Sheng predstavuje 2 500 rokov skúseností, poznatkov a múdrosťou o” pestovaní života “, vedie k zdraviu a dlhovekosti. Vychádza z tradícií taoizmu, budhizmu, konfucianizmu, z lekárskych, ľudových a bojových tradícií. Starí Číňania vďaka láske k vede prišli s mnohými objavy a vynálezy, často stovky rokov pred západným svetom. Svoje prelomové poznatky uplatňovali aj v oblasti ľudského života, zdravia a chorôb. Dá sa povedať, že metóda Yang Sheng predstavuje štyri základné princípy zdravého života. Je to za prvé kultivácia mysle a emócií,za druhé správna strava, za tretie primerané cvičenie a odpočinok a za štvrté spánok. Yang Sheng tiež ďalej kladie dôraz na zdravý sexuálny život, tesné spojenie s prírodou, správnu starostlivosť počas tehotenstva, pôrodu a niekoľkých mesiacov po ňom, výchovu detí, kreatívne umenie (hlavne hudbu), a radí tiež, ako sa o seba starať, keď starneme a blížime sa ku koncu života. “Dobrá smrť” je rovnako dôležitým cieľom ako dobrý život. Jednou z veľkých predností tejto metódy je, že obsahuje niekoľko jednoduchých princípov, ktoré nám pomôžu zorientovať sa v obrovskom množstve často protichodných zdravotných tvrdení a odporúčaní, ktoré nám dáva západná medicína. Princípy zlatej strednej cesty, vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “za tretie primerané cvičenie a odpočinok a za štvrté spánok. Yang Sheng tiež ďalej kladie dôraz na zdravý sexuálny život, tesné spojenie s prírodou, správnu starostlivosť počas tehotenstva, pôrodu a niekoľkých mesiacov po ňom, výchovu detí, kreatívne umenie (hlavne hudbu), a radí tiež, ako sa o seba starať, keď starneme a blížime sa ku koncu života. “Dobrá smrť” je rovnako dôležitým cieľom ako dobrý život. Jednou z veľkých predností tejto metódy je, že obsahuje niekoľko jednoduchých princípov, ktoré nám pomôžu zorientovať sa v obrovskom množstve často protichodných zdravotných tvrdení a odporúčaní, ktoré nám dáva západná medicína. Princípy zlatej strednej cesty, vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “za tretie primerané cvičenie a odpočinok a za štvrté spánok. Yang Sheng tiež ďalej kladie dôraz na zdravý sexuálny život, tesné spojenie s prírodou, správnu starostlivosť počas tehotenstva, pôrodu a niekoľkých mesiacov po ňom, výchovu detí, kreatívne umenie (hlavne hudbu), a radí tiež, ako sa o seba starať, keď starneme a blížime sa ku koncu života. “Dobrá smrť” je rovnako dôležitým cieľom ako dobrý život. Jednou z veľkých predností tejto metódy je, že obsahuje niekoľko jednoduchých princípov, ktoré nám pomôžu zorientovať sa v obrovskom množstve často protichodných zdravotných tvrdení a odporúčaní, ktoré nám dáva západná medicína. Princípy zlatej strednej cesty, vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “tesné spojenie s prírodou, správnu starostlivosť počas tehotenstva, pôrodu a niekoľkých mesiacov po ňom, výchovu detí, kreatívne umenie (hlavne hudbu), a radí tiež, ako sa o seba starať, keď starneme a blížime sa ku koncu života. “Dobrá smrť” je rovnako dôležitým cieľom ako dobrý život. Jednou z veľkých predností tejto metódy je, že obsahuje niekoľko jednoduchých princípov, ktoré nám pomôžu zorientovať sa v obrovskom množstve často protichodných zdravotných tvrdení a odporúčaní, ktoré nám dáva západná medicína. Princípy zlatej strednej cesty, vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “tesné spojenie s prírodou, správnu starostlivosť počas tehotenstva, pôrodu a niekoľkých mesiacov po ňom, výchovu detí, kreatívne umenie (hlavne hudbu), a radí tiež, ako sa o seba starať, keď starneme a blížime sa ku koncu života. “Dobrá smrť” je rovnako dôležitým cieľom ako dobrý život. Jednou z veľkých predností tejto metódy je, že obsahuje niekoľko jednoduchých princípov, ktoré nám pomôžu zorientovať sa v obrovskom množstve často protichodných zdravotných tvrdení a odporúčaní, ktoré nám dáva západná medicína. Princípy zlatej strednej cesty, vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “keď starneme a blížime sa ku koncu života. “Dobrá smrť” je rovnako dôležitým cieľom ako dobrý život. Jednou z veľkých predností tejto metódy je, že obsahuje niekoľko jednoduchých princípov, ktoré nám pomôžu zorientovať sa v obrovskom množstve často protichodných zdravotných tvrdení a odporúčaní, ktoré nám dáva západná medicína. Princípy zlatej strednej cesty, vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “keď starneme a blížime sa ku koncu života. “Dobrá smrť” je rovnako dôležitým cieľom ako dobrý život. Jednou z veľkých predností tejto metódy je, že obsahuje niekoľko jednoduchých princípov, ktoré nám pomôžu zorientovať sa v obrovskom množstve často protichodných zdravotných tvrdení a odporúčaní, ktoré nám dáva západná medicína. Princípy zlatej strednej cesty, vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “vyvažovanie Yin a Yang a život v súlade s prírodou môžu byť pre nás veľmi dôležité, musíme ale porozumieť ich hlbšiemu významu. “

Peter Deadman o Yang Sheng napísal celú knihu (Žite dobre, žite dlho), však vytvoril aj niekoľko základných pravidiel, ktoré nám môžu pomôcť:

1. Každý deň precvičujte niečo, čo kultivuje vašu mierumilovnosť, vedomie prítomnosti, hlbší vzťah k svojmu skutočnému ja a buďte vďační za to, čo máte (vrátane svojho vlastného života).
2. Väčšina z nás by mala menej jesť. Po každom jedle by ste sa mali cítiť trochu hladní. Tento prístup sa ukazuje ako jednoduchý a najúčinnejší spôsob, ako obmedziť choroby starnutia a predísť predčasnému úmrtiu.
3. Nejedzte neskoro večer a nechoďte spať s plným žalúdkom.
4. Nejedzte, ak ste nahnevaní alebo rozčúlení. Jesť by ste mali v pokoji, pomaly a sede.
5. Čo najviac sa hýbte – veľa chodievajte, zamilujte si schody, fyzickú prácu, pešiu turistiku, plávanie, tanec a pod.
6. Ak máte čas a možnosť, venujte sa niektorému z úžasných ázijských cvičení tela, dychu a mysle, ako je qigong, tai chi alebo joga.
7. Nezabúdajte na liečivú silu spánku. Vaše telo potrebuje dostatok času na regeneráciu.
8. Starajte sa o vzťahy, o priateľstve, starajte sa o rodinu, vzťahy v spoločnosti, radujte sa z prírody, hudby a umenia.

Čínska medicína definuje zdravie človeka tak, že zdravý človek je plný Qi a krvi a všetko v ňom voľne prúdi. Zmes Huan Shao Dan je zostavená tak, aby dokázala posilniť Qi aj krv, a zároveň rozhýbala stagnácie.

Je to skôr preventívne zmes bojujúci s nastupujúcim vekom.